[Slalom] Souplesse d'un débutant

Lamavega · Joined: 17 Dec 2006 Posts: 30 Location: Nantes

Bon pour en revenir un peu sur mon petit problème de visserie, je suis allé apporter mon patin à mon vendeur bien sympa qui m'a enlevé ca en deux secondes alors que j'ai mis deux heures a charcuter le truc Smile

Bref, il m'a épaté, et il m'a confié que lui aussi avant d'arriver à un tel niveau d'expertise de dévisserie, il en a pourri des platines Very Happy

Et sur le sujet principal, depuis le tres peu de temps que j'essaie de m'assouplir, je ressens non pas un réel mieux au niveau de la souplesse, mais surtout au niveau des douleurs aux articulations que j'ai bien moins. Ca aidera surement à mieux me positionner pour les figures que je tente d'apprendre.

Skali for All days and Always Very Happy

ok, ok héhé
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Pourquoi je tombe tout le temps sur le même poignet!!

francky · Posted: Wed Dec 20, 2006 12:00 pm Post subject:

clo · Posted: Wed Dec 20, 2006 5:22 pm Post subject:

francky · Posted: Wed Dec 20, 2006 6:59 pm Post subject:

Ouais c vrai que là on a été bon aussi... Very Happy

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Lamavega · Joined: 17 Dec 2006 Posts: 30 Location: Nantes

Supra content Smile

Je reviens tout juste d'une petite seance de rollo et j'ai enfin réussi à passer le crazy Very Happy

Alors, attendez, ca n'en a que le nom, c'est du tout laid, je pourrai dire que c'est un crazy à un mec qui est jamais monté sur des rollos, mais bon, comeme ya presque du style Smile

Donc il est clair qu'avec un peu plus de souplesse et d'acharnement ca passera de mieux en mieux, mais bon ca prouve aussi que faut pas que je me dise que totu est une question de souplesse, mais bien aussi de l'acharnement et de la répétition en réfléchissant à ce qu'on fait. Là je me suis bien décidé à bien balancer mes hanches dans le bon sens à chaques fois et les pieds ont suivi d'eux memes...

Allez j'ai la dalle, je vous laisse sur une bonne lueur d'espoir pour mes sessions prochaines, mais vous inquietez pas je reviendrai pigner pour le chapi chapo ou l'italienne Very Happy

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totogt · Joined: 25 Mar 2006 Posts: 549 Location: Lyon(69)

Je suis temoin Very Happy

Pour Lamavega, oui les assouplissements permetent de réduire les douleurs aux articulations et bien sur te rendent plus souple. Normalement au début tu vas recentir des courbatures au niveau des chevilles, c'est normal tes muscles ne sont pas du tous habitués a faire des mouvements comme ça (sauf si tu t'amuses a faire des crazy en basket...). Continues tes etirrement et tu veras un progres très rapide au niveau de la souplesse Wink

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Lamavega · Joined: 17 Dec 2006 Posts: 30 Location: Nantes

ué c'est clait, tu as raison totogt, j'ai assez mal aux chevilles, mais bon moins qu'avant en effet. Alors je continue comme ca Smile

Merci à tous de vos expériences Cool

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balta · Joined: 13 Oct 2005 Posts: 94 Location: Toulouse

francky · Posted: Thu Dec 21, 2006 4:54 pm Post subject:

Exact tu as raison... Enfin il y a eu une vie avant les Séba Very Happy

On a tous roulé pendant trés longtemps sans talonnette (juste un shockabsorber) quand on roulait en twister. Et ceux qui n'ont pas changé pour les Seba roulent toujours comme ça (sauf skali et Clochette).

Bref franchement, je ne pense pas que la talonnette des sebas te fasse vraiment pencher en avant par rapport à la différence entre UFS et non UFS. Perso, j'ai laissé la talonnette Seba d'origine, j'en ai pas pris une plus dure ou quoique ce soit... Pour moi c'est un élément de confort, mais ce n'est que mon avis perso Very Happy

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balta · Joined: 13 Oct 2005 Posts: 94 Location: Toulouse

Yep, je suis d'accord avec toi. En fait moi j'ai vraiment senti une différence parceque je suis passé de FSK à Seba et j'ai plus mis ca sur le compte de la talonette, mais c'est certainement pas mal du au fait que je ne sois plus en UFS. Smile

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skali · Posted: Thu Dec 21, 2006 5:01 pm Post subject:

les figures accroupies sont pour moi ce que la force est a francky, ce que les grands compas croisés sont a vinz et ce que le speed slalom est a clochette... en clair c'est un de mes grands defauts... alors pour y palier je met une calle entre la platine et la boot (donc c'est pas une question de confort, mais plutot de survie accroupie)

Il ne faut pas oublier aussi l'articulation du spoiler qui joue aussi sur la capacité a maitriser les figures accroupies, selon les modeles de patins, la flexion est plus ou moins facile.
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francky · Posted: Thu Dec 21, 2006 7:01 pm Post subject:

clo · Posted: Thu Dec 21, 2006 7:04 pm Post subject:

sinon pour faire avancer le schmiiblickblabla, moi j'ai enlevé la talonette Seba, j'ai l'impression d'être handicapée avec ^^
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Lamavega · Joined: 17 Dec 2006 Posts: 30 Location: Nantes

Moi perso je les ai jamais mise sur mes seba. dejà qu'en plus je m'arrahce le pieds quand je les déchausse meme tout bien ouvert Very Happy

Alors avec une talonette...

Pi de toute facon je sais pas faire les cafetieres, par contre le café si Very Happy

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Tin · Joined: 11 Dec 2006 Posts: 105 Location: Namur, Belgique

totogt · Joined: 25 Mar 2006 Posts: 549 Location: Lyon(69)

Moi perso les talonnettes dans les seba m'ont surtout evités les malleolle enorme voir en sang, c'est pourtant peu la difference du pied dans la coque...
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Tenkan · Posted: Thu Dec 21, 2006 11:25 pm Post subject:

goire · Joined: 05 Feb 2005 Posts: 86 Location: besancon

clo · Posted: Sat Dec 23, 2006 6:45 pm Post subject:

francky · Posted: Sat Dec 23, 2006 7:52 pm Post subject:

Tin · Joined: 11 Dec 2006 Posts: 105 Location: Namur, Belgique

Après les réponses (sérieuses) que j'ai pu voir, ...
J'en déduis que les quelques figures qui pourraient être impossibles à effectuer sont principalement les aigles inversés et les figures assises.
Tout le reste pourrait être accessible à toute personne motivée pour travailler le temps qu'il faut.
Chouette, alors je vais réussir à faire tout comme sur les vidéos (13 ans plus tard) Razz

Merci à tous en tout cas pour les conseils et les exemples que vous nous donnez.
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francky · Posted: Sat Dec 23, 2006 8:10 pm Post subject:

Les figures les plus difficiles à réaliser sont celles où ton corps va manquer de muscles et/ou de souplesse... Donc on peut pas te donner une liste exhaustive de ces figures parce que ce ne sont pas les mêmes pour tout le monde...

Et aussi parce que en travaillant ces deux points faibles... Tu finiras par les faire... Je dirais que la réponse la plus sérieuse est bizarrement celle d'Igor Very Happy

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Lamavega · Joined: 17 Dec 2006 Posts: 30 Location: Nantes

Salut à tous Smile

Après mes multiples session rollers et mon entrainement au chapi chapo et au eddy mabrouk et au crazy, ya deux trucs que je retiens:

- je fais des progrès tres net sur l'équilibre et les appuis
-Je progresse pas trop mal sur les changements de directions

En revanche, je sais pas si c'est le froid ( ué je m'entraine dehors comme pleins de gens) mais alors la souplesse viens pas malgré mes assouplissements avant et apres. Alors bon je reste serein et je me dis que ca va finir par s'assouplir...

Voilà voilà.

Bon courage à ceux qui en sont au meme stade que moi et qui ont des poteaux à la place de leurs jambes Very Happy

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clo · Posted: Thu Dec 28, 2006 9:55 am Post subject:

Tin · Joined: 11 Dec 2006 Posts: 105 Location: Namur, Belgique

Personnellement, je n'ai jamais fait d'étirements, ni avant, ni après.

Mais bon, il m'a fallu 6 mois pour pouvoir faire un aigle (et encore pas sur les plots), c'est certain que je progresse moins vite qu'une personne qui s'étire et s'échauffe comme un pro Razz

En pratique, je commence toujours par les figures simples (godille, snake av-ar, croisé av-ar, pied avant, double-crazy/distingué av et les reverse), je fais juste un passage pour chacune.

Puis je continue avec les crazy, X, chapi-chapo, nelson regular av-ar et toutes les reverse, deux passages pour chacune

En général, à ce stade (+/- 15 minutes), je suis bien dérouillé, et je travaille les figures plus difficiles (nelson reverse, double-crazy/distingué ar, snake et croisés av sur pointes), celles que je ne connais pas bien (pied ar, volte, crazy ou X sur pointes, aigle) ou j'en essaye de nouvelles (les compas, rouler en ar sur pointes, balais)

Je ne force jamais une figure si je sens bien qu'elle ne passe pas. J'essaye une fois, deux fois, puis tant pis, ce sera pour une prochaine Smile

Ca fonctionne bien pour le moment car juste le fait d'essayer, c'est déjà une manière de la faire rentrer petit à petit.

Evidemment, c'est fort lent comme entraînement, là j'en suis à 9 mois de pratique et vous voyez ci-dessus mon niveau, mais ce que j'aime, c'est que je le fais bien à l'aise sans frustration, en avançant lentement mais sûrement Wink

Et comme je ne travaille jamais plus de 2 heures à la suite, je n'ai jamais ressenti le besoin de faire des étirements après.
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kami · Posted: Thu Dec 28, 2006 12:08 pm Post subject:

clo · Posted: Thu Dec 28, 2006 12:10 pm Post subject:

skali · Posted: Thu Dec 28, 2006 12:27 pm Post subject:

clo · Posted: Thu Dec 28, 2006 2:48 pm Post subject:

moi je trouve qu'on s'éloigne du sujet au contraire:

à la base on parlait de l'utilité des ETIREMENTS, et là on est en train de détailler la meilleure méthode d'ECHAUFFEMENT!

pour l'échauffement, d'ac avec skali, commencer tranquillou par des figures variées de base pour préparer les muscles en douceur. c'est tout bénèf: moins de risque de claquages (encore que claquage en slalom... jamais vu encore) et y'a toutes les chances que la session dure plus longtemps (et pour les perfectionnistes qu'elle soit plus efficace)!

pour les étirements, ça sert à rien d'en faire avant à mon avis. par définition des étirements étirent les muscles. et tu perds en réaction et en tonicité sur le coup juste après (bon, ça, c'est du théorique, après si y'en a qui se sentent plus à l'aise à en faire avant la session, libre à eux. à mon avis ça change pas grand-chose). c'est préférable d'en faire après, mais pas dans une optique de "je tiiire dessus pke je veux arriver à toucher mes pieds" (par exemple) parce que des étirements crispés, j'ai pas encore trouvé l'intérêt! ... mais plutôt dans une optique de relâchement de tensions buzzzzzzzzzzzzzz

dans le genre keep it easy, brother!
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Tin · Joined: 11 Dec 2006 Posts: 105 Location: Namur, Belgique

Oui, revenons sur les étirements :
J'assistais l'autre jour à un cours de vitesse, et le prof faisait faire des étirements à tous les monde après le cours (mais bon, il faut dire aussi que les pauvres en bavaient pendant le cours, c'était très intense, donc vraiment adapté)
Un des élèves lui a posé la question sur les étirements avant de commencer les exercices et lui a répondu :